Können wir aus den Schlafgewohnheiten erfolgreicher Männer und Frauen herausfinden? Es wird gesagt, dass Menschen, die schlafen, erfolgreich und glücklich sind, aber was ist genug? Donald Trump behauptet, nur 3-4 Stunden pro Tag zu schlafen, während Bill Gates jeden Abend mindestens 7 Stunden wartet. Welcher von ihnen ist nicht rentabel? Für einige erfolgreiche Menschen ist Schlaf ein Luxus, für andere eine Notwendigkeit. Was ist die Wahrheit ist Schlaf ein Luxus oder eine Notwendigkeit?
Tatsächlich ist der Schlaf für Ihre geistige und körperliche Gesundheit äußerst wichtig. Während Sie schlafen, treten wesentliche Korrekturen an Ihrem eigenen Herzen und Kreislaufsystem auf, und Ihr Gehirn erholt sich auch von den täglichen Belastungen. Es wird angenommen, dass der Schlaf dazu beiträgt, Ihr Immunsystem in einem guten Zustand zu halten Zustand und kann auch helfen, Krebs zu bekämpfen. Es wird angenommen, dass Melatonin, eine Chemikalie, die vom Geist im Schlaf produziert wird, starke antioxidative Eigenschaften hat, die Ihrem Körper helfen können, den Zellschaden aufrechtzuerhalten, der die Bildung von Krebszellen auslösen kann. Der Schlaf konsolidiert auch alles, was Sie im Laufe des Tages in Ihrem Gedächtnis gelernt haben.
Können Sie glauben, dass manche Menschen täglich nur 2-3 Stunden am Stück schlafen? Würden Sie glauben, dass ein französischer Mathematiker das Datum seines Todes berechnet hat? Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie berücksichtigen, dass viele Menschen Schlafgewohnheiten und Schlafmuster haben, die nicht machbar erscheinen. Im Folgenden sind einige der bizarreren und eher gewöhnlichen Schlafgewohnheiten aufgeführt, die viele berühmte Männer und Frauen aufgrund ihrer Psychologie oder individuellen Überzeugungen beobachten oder zu denen sie gezwungen werden.
Viele berühmte Männer und Frauen sind mehrphasige Schläfer, was bedeutet, dass sie ihre 8 Stunden in vielen verschiedenen Schlafintervallen erhalten. Einige schlafen jeweils nur zwei Stunden, tun dies jedoch in regelmäßigen Abständen. Was ist also das Beste? 1 gerader Zeitraum von 2 Stunden oder vier Zeiträume von zwei Stunden zwischen jeweils zwei Stunden. Beide schlafen insgesamt 8 Stunden! Letzteres wird als mehrphasiger Schlaf bezeichnet, und viele Menschen halten ihn für erfrischender als einen Zeitraum von 2 Stunden.
Wer kann sagen, welche dieser beiden Möglichkeiten die bessere ist? Werfen wir einen Blick auf die Schlafpraktiken einiger berühmter Personen (und einiger weniger, die für viele nicht so berühmt sind). Sind berühmte oder erfolgreiche Menschen aufgrund ihrer Schlafgewohnheiten dort angekommen, wo sie sind? Haben sie unterschiedliche Schlafmuster im Rest von uns? Vielleicht, aber vielleicht auch nicht: Viele der Guten und Großen leiden unter dem Schlafen. Wir präsentieren unter den Schlafgewohnheiten von 75 Personen, die aus den Bereichen Unterhaltung, Schreiben, Wissenschaft, Wirtschaft und Sport bekannt sind. Es scheint keinen häufigen Trend zu geben, und jede Person ist in ihren Schlafgewohnheiten einzigartig.
Schlafgewohnheiten Von Unternehmern Und Geschäftsleuten
Bill Gates: Unternehmer und Microsoft-Gründer
Bill Gates glaubt, dass wir als unsere Vorfahren tun sollten: Mittagsschläfchen machen! Er sagte, dass
es wahrscheinlich Ihre Kreativität und Koronargesundheit verbessern sowie Ihr Leben verlängern wird. Er drängt darauf, Ihr Nickerchen auf maximal 20 Minuten zu beschränken und es vor 15 Uhr einzunehmen. Andernfalls könnte es Ihren Schlaf nachts beeinflussen. Darüber hinaus ist er der Ansicht, dass jeder jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf wünscht (zusätzlich zu den Nickerchen.
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Marissa Mayer: Geschäftsfrau
Marissa Mayer ist eine Geschäftsfrau und Investorin, die von Juli 2012 bis 2017 CEO von Yahoo war, als sie nach der Vermarktung von Yahoo an Verizon zurücktrat. Sie schläft jeden Tag nur 4 bis 6 Stunden, während sie eine Woche mit 130 Stunden arbeitet (= ca. 18,5 Stunden pro Tag). Sie macht alle 4 Wochen eine Woche Urlaub, um ihre Batterien wieder aufzuladen.
Martha Stewart: Geschäftsfrau und TV-Figur
Martha Helen Stewart ist Amerikanerin und war ein Model. Ihre Auffahrt ermöglicht es ihr jedoch, sich in eine wohlhabende Einzelhandelsgeschäftsfrau und TV-Figur zu verwandeln. Als ehemaliges Model war sie die Gründerin von Martha Stewart Living Omnimedia, einer diversifizierten Medien- und Merchandising-Firma. Martha hatte viel auf dem Kopf. Sie behauptet, jeden Abend nur 4 Stunden geschlafen zu haben. Sie hat anscheinend nicht genug Zeit, um länger zu schlafen, aber wenn sie kann.
Mark Zuckerberg gehört zu den gewöhnlicheren Online-Vermarktern, wenn es um Schlaf geht. Mark wacht jeden Tag um 8 Uhr morgens auf und schläft bei normalen Gelegenheiten: Er schläft jeden Tag 7 bis 8 Stunden und hat keine spezifischen Schlafgewohnheiten. Also nicht alle erfolgreichen Menschen brauchen bizarre Schlafgewohnheiten, um ihren Erfolg zu erreichen: Mark hat die gleichen Schlafgewohnheiten wie normale Menschen. Er geht müde ins Bett und steht etwa 7 bis 8 Stunden später auf.
Oprah Winfrey: Medien- und Geschäftsmogul
Um in den Medien so mächtig zu werden wie Oprah Winfrey, braucht man sicherlich viel erholsamen Schlaf. Bei einem Treffen für Harpers Bazaar gestand sie, täglich ein entspannendes Bad zu nehmen. Eigentlich ist Oprahs Bad ein Ritual für sie. Im Interview gab sie an, dass sie viele verschiedene Badeöle, Badesalze, Schaumbäder und Perlen hat, die ihr helfen, sich zu entspannen und den Rest zu bekommen, den sie braucht.
Richard Branson: Unternehmer und Geschäftsmann
Richard Branson, Gründer der Virgin Group, die mit Virgin Records und dann mit Virgin Airline begann, ist ebenfalls ein britischer Abenteurer und Philanthrop. Normalerweise schläft er jeden Tag etwa 5 bis 6 Stunden, ungefähr von Mitternacht bis 5 Uhr oder 6 Uhr morgens. Er ist sehr beschäftigt und benötigt jede seiner Wachstunden, um seine paar hundert Geschäfte zu führen.
Julie Smolyansky: Leiterin von Lifeway Foods
Julie Smolyansky übernahm das Reformhaus LifeWay Foods, als ihr Vater Michael Smolyansky im Jahr 2002 starb. Sie war damals 27 Jahre alt und zu dieser Zeit die jüngste Geschäftsführerin eines Handelsunternehmens. Sie schlief jede Nacht nur 4 Stunden und erhöhte mit Unterstützung ihres Bruders die Einnahmen des Unternehmens von den Millioneneinnahmen, die sie übernahm, um tausend bis Millionen.
Tom Ford: Geschäftsmann und Style Designer
Als Tom Ford den Job des Gucci Design Managers bekam, stieg der Guccis-Wert schließlich um 90 Prozent. Er sagt, dies sei ein Ergebnis seiner Energie, nicht seiner Fähigkeit. Es könnte auch etwas mit schwieriger Arbeit zu tun haben, da er jede Nacht nur 3 Stunden schläft.
Steve Jobs: Unternehmer und Apple-Gründer
Wie die meisten Unternehmer erhält Steve Jobs nicht die empfohlenen 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Er ist jedoch nicht weit weg, mit 6-7 Stunden pro Nacht. Steve benötigt normalerweise einen Spaziergang und meditiert, bevor er zwischen 23 Uhr und Mitternacht ins Bett geht, und wacht um 6 Uhr morgens auf. Dann zieht er sich jeden Morgen das gleiche Outfit an: einen schwarzen Rollkragenpullover und Jeans, dann beginnt er sofort zu funktionieren.
Jack Dorsey: Twitter-Gründer und Square-CEO
Jack Dorsey, CEO von Twitters, meditiert jeden Tag zwei Stunden: 1 Stunde am Tag und eine am Tag. Er versucht jeden Tag genau 7 Stunden zu schlafen und trägt einen Oura-Ring, um die Qualität des Schlafes zu beurteilen. Außerdem kann er verstehen, wie viel REM-Schlaf er zusätzlich zur Erholungsgeschwindigkeit und seiner täglichen Aktivität erhält. Er versucht, einen konsistenten Schlafplan einzuhalten, der seiner Meinung nach den REM-Schlaf maximiert. Der Firmenjournalist KaraSwisher berichtete, dass er 10 Stunden pro Tag bei Twitter und auch täglich auf Square verbracht habe. Damit habe er nur noch 4 bis 8 Stunden Zeit.
Sallie Krawcheck: CEO von Ellevest
Sallie Krawcheck ist Managerin von Ellevest, einer digitalen Anlageplattform für Damen. Sie arbeitet normalerweise nicht nach 20 Uhr und verbringt den Abend damit, mit ihren Kindern zu interagieren oder zusammen zu sein, bevor sie sich ins Bett zurückzieht. Sie versucht ständig, früh aufzustehen und um 4 Uhr morgens in einem Power Pub und Java zu frühstücken. Sie glaubt, dass dies die Zeit ist, in der sie gutartig denkt und auch die beste Zeit, um ihre Arbeit zu erledigen.
Indra Nooyi: CEO von PepsiCo 2007
Indra Nooyi arbeitete zwischen 12 und 5 Uhr als Empfangsdame, als sie in Yale studierte. Nachdem sie zum CEO von PepsiCo befördert worden war, schlief sie jede Nacht 4-5 Stunden, um ihre angeblichen 130 Stunden arbeiten zu können. Ihre Stunden als Empfangsdame halfen Indra, sich an ihr Schlafmuster anzupassen.
Tim Cook: Apple-CEO
Tim Cook, Chief Executive von Apples, ist im Allgemeinen eine äußerst private Person. Zahlreiche Quellen sagen, dass seine Weckzeit zwischen 3.45 Uhr und 4.30 Uhr liegt. Wenn die meisten Menschen weiterhin schnell schlafen, ist Tim Cook gerade auf und überprüft seine E-Mails. Er verbringt auch die frühen Morgenstunden damit, Apple-Benutzerkommentare zu lesen, sodass er all diese wichtigen Informationen hat, wenn andere noch im Bett schlafen.
Arianna Huffington: Mitbegründerin der Huffington Post
Arianna Huffington schläft jede Nacht 8 Stunden. Unabhängig davon, wann sie ins Bett geht, wendet sie ab 14 Uhr Koffein ab, schaltet 30 Minuten vor dem Schlafengehen die gesamte Elektronik aus, nimmt ein heißes Bad mit Bittersalz und Lavendelöl und das mag sie um ihr Schlafzimmer dunkel und kühl zu halten. Sie lädt ihre Geräte über Nacht weit weg vom Sack auf, zusammen mit ihrem Bett kommt ein Baldachin. Ariannas Schlafzimmer ist mit Verdunkelungsvorhängen ausgestattet und sie geht nur mit Schlafkleidung ins Bett. Sie schläft mit einem Gedichtband oder einem Buch über Philosophie ein. Sie ist auch der Ansicht, dass je mehr Schlaf eine Frau bekommt, desto wahrscheinlicher ist es für sie, Sex mit ihrem Ehepartner zu haben.
Sergio Marchionne: CEO von Fiat
Sergio Marchionne war vor seinem Tod im Alter von 66 Jahren CEO von Fiat. Er schaltete Fiat jede Nacht auf nur 4 Stunden Schlaf um. Alex Taylor von Fortune sagt, dass er fast Tag für Tag gearbeitet hat, mit nur 4 Stunden Schlaf, angeheizt durch Kaffee und Rauchen. Er starb nach einer Schulteroperation, die schief gelaufen ist.
Matt Mullenweg: Unternehmer und Schöpfer von WordPress
Matt Mullenweg folgt dem Uberman-Schlafverfahren. Er wartet jeden Tag auf sechs 40-minütige Sitzungen, die 4 Stunden pro Tag betragen, mit nur zwei Stunden zwischen den Nickerchen. Dieser Zeitplan scheint sein Denken nicht zu beeinträchtigen, da er mit seiner Blogging-Software WordPress ein Vermögen gemacht hat.
Rand Fishkin: Geschäftsmann, Mitbegründer von Moz und Gründer von SparkToro
Rand Fishkin gründete zusammen mit Gillian Muessig die SO- und Online-Marketing-Tools-Firma Moz. Er bewies, dass Schlaf nicht geopfert werden muss, um erfolgreich zu sein, indem er 8 Stunden am Tag schläft.
Jimmy Wales: Gründer von Wikipedia
Jimmy Wales schläft fast jede Nacht 8 Stunden, passt aber nach Möglichkeit in eine Stunde oder so. Er ist der Ansicht, dass junge angehende Unternehmer einen Fehler machen, wenn sie sich den Schlaf entziehen, um Erfolg zu haben. Im Gegenteil, er glaubt, dass Schlafentzug Sie dumm macht. Er ist der Ansicht, dass die größten Auswirkungen auf seinen Schlaf Kinder und nicht die Arbeit waren.
Schlafergebnisse Von Erfindern Und Wissenschaftlern
Albert Einstein: Physiker
Dieses physikalische und mathematische Genie schien die Form zu brechen, indem es nachts durchschnittlich 10 Stunden schlief und tagsüber ein Nickerchen machte. Er war der Meinung, dass das Schlafen den Geist erfrischte und es ihm ermöglichte, besser zu denken.
Isaac Newton: Wissenschaftler, Mathematiker und Astronom
Isaac Newton ist berühmt für seine drei Bewegungsgesetze. Wie viele renommierte Wissenschaftler verbrachte er nicht viel Zeit mit Schlafen. Normalerweise schlief er ungefähr 3 bis 4 Stunden pro Nacht. Er vermisste tagelang den Schlaf, als er an einem herausfordernden Problem gearbeitet hatte, und litt daher häufig unter Erschöpfung.
Thomas Edison: Erfinder
Thomas Edison, der amerikanische Erfinder, der elektrisches Licht in unsere Häuser brachte, hatte häufig nur 5 Stunden Schlaf, von 23 Uhr bis 4 Uhr morgens. Er betrachtete den Schlaf als ein Erbe unserer Höhlenmenschentage. Er arbeitete daran, ein Problem zu lösen oder eine Innovation abzuschließen, und schlief dann bis zu einem Tag oder länger. Er dachte, sein genialstes Denken habe in der Nacht stattgefunden, als andere im Schlaf waren.
Alexander Graham Bell: Erfinder
Alexander Graham Bell, geboren in Schottland, zog 1871 nach Kanada und dann nach Boston, um an der Boston School for Deaf Mutes zu unterrichten. Darüber hinaus unterrichtete er Gehörlose in Northampton, Massachusetts und in Hartford, Connecticut. Er arbeitete an der Verbesserung des Telegraphensystems von Thomas Edisons, was ihn schließlich dazu veranlasste, das erste funktionsfähige Telefon zu formulieren. Er arbeitete die ganze Nacht von ungefähr 21 Uhr oder 22 Uhr bis zwischen 4 und 5 Uhr morgens durch. Er schlief ungefähr 4 Stunden zwischen diesen Zeiten während des Tages.
Marie Curie: Nobelpreisträgerin
Marie Curie, die zusammen mit ihrem Ehemann Pierre für ihre Arbeiten zur Radioaktivität den Nobelpreis für Physik erhalten hatte, entdeckte die radioaktiven Elemente Radium und Polonium. Sie schlief aufgrund ihres Verhaltens mit einem Glas Radium, ein Element, das zur perniziösen Anämie führte wer hat sie letztendlich getötet. Ihre Tochter Irene, ebenfalls Nobelpreisträgerin, starb erneut an Leukämie infolge von Radioaktivität. Ihr Mann starb, nachdem er von einem Pferdewagen heruntergefahren worden war.
Leonardo Da Vinci: Künstler und Wissenschaftler
Leonardo da Vinci verwendete ein Schlafmuster, das heute als Uberman-Schlafzyklus bezeichnet wird. Dies beinhaltet ein 20-minütiges Nickerchen, das alle 4 Stunden gemacht wird. Es sind nur 2 Stunden Schlaf pro Tag. Er dachte, es gab ihm wache Zeit, um seiner Kreativität und seinem Job zu helfen. Dies ist anscheinend ein sehr unnatürliches Schlafmuster, das den Einzelnen daran hindert, die tiefste Schlafphase zu erreichen, obwohl es seiner Kreativität nicht zu schaden schien.
Sigmund Freud: Neurologe
Der Schöpfer der Psychoanalyse ging um 1 Uhr morgens ins Bett und wachte um 7 Uhr morgens auf. Es ist nicht bekannt, ob sein Job bei der Interpretation von Träumen auf persönlichen Erfahrungen beruht oder nicht.
Buckminster Fuller: Architekt, Schriftsteller und Erfinder
Buckminster Fuller entwickelte viele architektonische Entwürfe und Erfindungen. Er war besonders von den halbkugelförmigen Strukturen angetan, die heute als geodätische Kuppeln bezeichnet werden. Diese wurden ursprünglich vom Chefingenieur von Carl Zeiss, Walther Bauersfeld, entworfen. Die Strukturen werden die Grundlage für die geodätischen Kuppeln sein, die für die Expo 67 in Montreal und das Eden-Projekt in Cornwall und viele mehr gebaut wurden. Dies war Fuller, der solche Kuppeln zuerst als geodätisch bezeichnete. Er war der erste, der den sogenannten mehrphasigen Schlaf benutzte und alle 6 Stunden eine halbe Stunde Nickerchen machte. Dies führt zu nur zwei Stunden Schlaf pro Tag, aber es schien keine Verletzung zu verursachen.
Benjamin Franklin: Schriftsteller, Erfinder und Polymath
Benjamin Franklin schlief 6 bis 7 Stunden von 22 Uhr bis 4 Uhr oder 5 Uhr, je nachdem, welche Quelle Sie verwenden. Die Fantasie, als er Schwierigkeiten beim Schlafen hatte, gegen eine Wand zu rennen und sich bewusstlos in den REM-Schlaf zu stürzen, ist nur ein Mythos. Am Abend würde er überlegen, was er an diesem Tag gut gemacht hatte, und dann schlafen: von 10 4 basierend auf seinem Tagebuch.
Burrhus Frederic Skinner: Psychologe
Burrhus Frederic Skinner entwarf seine eigene Schlafatmosphäre. Er schlief in seinem Büro an einem gelben Plastiktank, der eine Matratze anpassen kann. Er ging um 22 Uhr ins Bett und schlief 3 Stunden. Dann stand er an seinem Schreibtisch in der Nähe und arbeitete eine Stunde lang. Dann ging er wieder ins Bett und schlief weitere 3 Stunden. Er hatte ein System von Zeitschaltuhren und Alarmen, die ihn wecken konnten, um von 1 Uhr morgens bis 2 Uhr morgens (nur 1 Stunde – obwohl einige von Mitternacht bis 1 Uhr morgens sagen) und erneut von 5 Uhr morgens bis 7 Uhr morgens zu arbeiten.
Nikola Tesla: Maschinenbau- und Elektrotechniker und Erfinder
Nikola Tesla ist am bekanntesten für die Entwicklung von Wechselstrom, obwohl er an mehreren revolutionären Konzepten in den Bereichen Maschinenbau und Elektrotechnik gearbeitet hat. Tesla hatte eine merkwürdige Schlafgewohnheit, er schlief nur 2 Stunden auf einmal! Er tat dies jedoch regelmäßig im Laufe des Tages! Es wird vermutet, dass er diese Angewohnheit erlangt hat, weil er als Kind unter schrecklichen Alpträumen gelitten hat. Er behauptet, nie länger als zwei Stunden am Stück geschlafen zu haben! Er soll kommentiert haben: Ich glaube nicht, dass es einen Nervenkitzel gibt, der durch das menschliche Herz gehen kann, wie es der Erfinder empfindet, wenn er sieht, wie sich eine Schöpfung des Gehirns zum Erfolg entfaltet. Solche Emotionen lassen einen Mann Essen, Schlaf, Freunde vergessen, Liebe, was auch immer,
Abraham de Moivre: Mathematiker
Abraham de Moivre war ein französischer Mathematiker des 18. Jahrhunderts, der das Konzept der Wahrscheinlichkeit erfand und seine Untersuchung seiner eigenen Schlafgewohnheiten einsetzte, um seinen Tod vorherzusagen. Er studierte seine Schlafgewohnheiten und rechnete damit, dass er am 27. November 1754 sterben würde. Er würde an diesem Tag sterben!
Florence Nightingale: Statistikerin und Krankenschwester
Florence Nightingale war ein wirklich leichter Schläfer, der jede Nacht nur 4 Stunden Schlaf benötigte. Als sie jedoch glaubte, das Krankenhaus sei für den Tod vieler Soldaten verantwortlich gewesen, beschränkte sie sich bis zu ihrem Tod 37 Jahre später auf das Bett. In Wirklichkeit war ihre Wahrnehmung falsch!
Schlafgewohnheiten Der Philosophen
Voltaire: Philosoph und Historiker
Voltaire aus dem Pseudonym Franois-Marie Arouet, der angeblich 40 Tassen Kaffee pro Tag getrunken hat. Kein Wunder, dass er nicht viel geschlafen hat! Er schlief sehr schlecht, durchschnittlich 4 Stunden pro Nacht.
Schlafergebnisse Von Schauspielern, Showbiz Und Medienleuten
Tom Cruise: Schauspieler
Tom Cruise ist ein schrecklicher Schnarcher, so schlimm, dass er sich im Schlaf von allen anderen isolieren muss. Er hat ein professionelles Schnoratorium errichten lassen, um sein Schnarchen von allen anderen zu isolieren. Es soll einmal ein Kinderzimmer gewesen sein, sehr klein und dunkel, aber bequem genug, um ihm beim Schlafen zu helfen.
Maria Carey: Sängerin
Mariah Carey muss jeden Tag 15 Stunden schlafen. Nach ihren eigenen Worten muss sie so lange schlafen, um so zu singen, wie ich es 2007 gegenüber dem Interview Magazine getan habe. Sie sagte, sie schlafe mit 20 Luftbefeuchtern in ihrem Schlafzimmer, um der Luft mehr Feuchtigkeit zuzuführen und ihre durch das Singen hervorgerufenen Halsschmerzen zu lindern .
Eminem (Marshall Mathers III): Rapper
Eminem, von dem bekannt ist, dass er Probleme mit dem Schlafen hatte, soll seinen Schornstein mit Aluminiumfolie versichern. Er tut dies unabhängig davon, wo er sich auf der Welt befindet. Er glaubt, dass diese Blöcke aus der Sonne heraus sind, um ihm beim Einschlafen zu helfen. Außerdem führt er weißes Rauschen durch, um etwas Schlaf zu bekommen.
WC-Felder: Schauspieler, Komiker und Schriftsteller
WC Fields hatte viele Talente. Man muss, um ein so erfolgreicher Schauspieler und Comic zu werden. Es fiel ihm jedoch außerordentlich schwer, einzuschlafen. Schließlich entdeckte er, dass das Geräusch des Regens ihm half, einzuschlafen. Dies brachte ihn auf die Idee, einen Sprinkler vorzubereiten, der gegen einen Regenschirm schlagen sollte. Das hat bei ihm gut funktioniert.
Kelly Clarkson: Sänger und Songwriter
Kelly Clarkson fällt es schwer einzuschlafen, da sie oft ein Konzept für einen brandneuen Song hat. Sie hatte das Gefühl, dass sie die Songtexte vor dem Schlafengehen komponieren musste, was erklärt, warum es ihr schwer fiel, in ihren eigenen Worten zu schlafen.
Arnold Schwarzenegger: Schauspieler
Arnie hat ein strenges Schlafregime: Er schläft jeden Abend nur 6 Stunden und mag ein Mittagsschläfchen. Darüber hinaus scheinen Nickerchen ein wesentlicher Bestandteil des Lebens vieler Menschen zu sein. Sie scheinen für viele Männer und Frauen zu arbeiten, die jede Nacht weniger als 8 Stunden schlafen, aber nicht für alle.
Ellen DeGeneres: Komikerin, Schauspielerin und Talkshow-Moderatorin
Ellen DeGeneres schläft 8 Stunden am Tag von ungefähr 23 Uhr bis 7 Uhr morgens. Im Gegensatz zu vielen verschiedenen Persönlichkeiten ist sie eine solide 8 Stunden pro Nacht.
Tallulah Bankhead: Schauspielerin
Tallulah Bankhead ist bekannt für ihre Bemerkung, dass Kokain keine Gewohnheit bildet und dass ich es weiß, weil ich es seit Jahren einnehme. Sie war auch eine langjährige Schlaflosigkeit. Sie fand schließlich eine Lösung, die es beinhaltete, schwule Caddies einzustellen, um sich neben sie ins Bett zu setzen und ihre Hand zu halten, bevor sie einschlief.
Lady Gaga: Sängerin
Lady Gaga war einmal für die Grammys 2011 in einer eiartigen Apparatur angekommen. Laut dem Daily Mirror soll Lady Gaga eine Strategie entwickelt haben, um das Bett in ihrer New Yorker Wohnung durch dieses Ei zu ersetzen! Anscheinend soll sie sich vom Ei auf der Bühne wohl gefühlt haben, dass sie es mit nach Hause genommen und zum Meditieren und Schlafen benutzt hat!
Madonna: Sängerin
Madonna leidet an Schlaflosigkeit und leidet seit vielen Jahren an der Krankheit. Aber sie schafft es, jede Nacht ungefähr 4 Stunden zu schlafen, hauptsächlich aufgrund der Medikamente, die sie zur Behandlung ihres Problems auswählt.
Jimmy Kimmel: TV-Charakter und Comedian
Jimmy Kimmel leidet an Narkolepsie. Dies trägt dazu bei, dass Jimmy tagsüber extrem schläfrig wird und plötzlich ohne Vorwarnung einschlafen kann. Er gibt an, in seinem Auto und bei Besprechungen aufgrund seines Zeitplans Jimmy Kimmel Live eingeschlafen zu sein. Jimmy behauptet, nur eine moderate Form des Status zu haben.
George Clooney: Schauspieler
George Clooney leidet an Schlaflosigkeit. Er sagt, es macht es ihm schwer, nachts schlafen zu müssen, und veranlasst ihn, nachts oft aufzuwachen. Er muss den Fernseher haben, um einschlafen zu können, und es ist ungewöhnlich, dass er gut schläft.
Jessica Simpson: Sängerin und Schauspielerin
Jessica leidet an psychophysiologischer Schlaflosigkeit und es fällt ihr unmöglich, in ihrem Bett einzuschlafen. Sie behauptet jedoch, dass das Herumliegen am Boden ihr beim Schlafen hilft. Sie sagte zu showbizspy.com Es ist eher eine psychologische Sache. Ich sage mir, ich kann nicht einschlafen, es gibt keine Möglichkeit, wenn ich jetzt ins Bett gehe. Ich werde einschlafen. Ich lege mich auf den Boden und schlafe ein.
Schlafgewohnheiten Von Weltführern Und Politikern
Thomas Jefferson: US-Präsident
Thomas Jefferson, der dritte Präsident Frankreichs, schlief in der Regel jeden Tag 5-8 Stunden in einer zurückgelehnten Position, aber nicht unbedingt genau zur gleichen Zeit. Er hatte die Angewohnheit zu lernen, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu lernen, und wenn er den Schlaf verpasste, würde er es später am Nachmittag in einem Nickerchen machen. Er würde sein Studium im Voraus planen und ständig im selben Moment aufwachen.
Calvin Coolidge: US-Präsident
Calvin Coolidge soll mehr Schlaf bekommen haben als jeder andere Präsident im Weißen Haus. Jede Nacht schlief er volle 8 Stunden und zwei oder drei Stunden Nickerchen am Nachmittag.
John F. Kennedy: US-Präsident
John F. Kennedy aß sein Mittagessen im Bett nach einem Bad am Vormittag und etwas Bewegung. Dann machte er ein Nickerchen. Er bat seinen Diener, die Vorhänge zu schließen, anstatt zu stören, es sei denn, es handelte sich um einen echten Notfall. Nach einer Pause am Vormittag mit Schwimmen und Training aß John F. Kennedy sein Mittagessen und machte dann eine Pause von 1 bis 2 Stunden. Er würde seinen Diener die Vorhänge zuziehen lassen und darum bitten, nicht gestört zu werden, es sei denn, es war ein legitimer Notfall. Er würde dann sofort für eine 1-2-stündige Pause einschlafen.
Lyndon B.
Johnson: US-Präsident
Lyndon B Johnson war auch ein Napper. Er ging schlafen und wachte um 6.30 Uhr auf. Er würde dann täglich ein Nickerchen machen. Ein Nickerchen zu machen kann die Energie, die Geschwindigkeit des Denkens und die Ausdauer steigern, was viele berühmte Persönlichkeiten herausgefunden haben.
Donald Trump: Geschäftsmann und US-Präsident
Donald Trump verschwendet nicht viel Zeit mit Schlafen. Ihm zufolge muss er in der Regel bis Mitternacht oder vielleicht bis 1 Uhr morgens arbeiten. Dann schläft er jeden Abend etwa 3 bis 4 Stunden und geht gleich um 5 Uhr nachmittags zurück. Er gibt an, dass er diesen Zeitplan schon lange vor seiner Amtszeit als Präsident befolgt hat. Er gibt an, dass er konkurrieren und mehr erreichen kann als diejenigen, die zwei- oder dreimal so weit schlafen wie er.
George HW Bush: US-Präsident
Laut den Mitarbeitern des Weißen Hauses schläft George HW Bush jede Nacht nur zwei Stunden: von 2 bis 4 Uhr morgens. Außerdem machte er den ganzen Tag ein Nickerchen, wenn es ihm passt. Auf Reisen würde er etwas Schlaf finden.
George W. Bush: US-Präsident
George Bush junior schlief weit mehr als viele Präsidenten vor ihm. Normalerweise schlief er jede Nacht von 21 bis 6 Uhr ungefähr 9 Stunden. Er sagte, dies sei nur deshalb so, weil er einen engen, aber effizienten Zeitplan hatte.
Narendra Modi: Indischer Premierminister
Narendra Modi hat kaum Schlaf. Er hat angegeben, dass er nur 3,5 Stunden pro Tag schläft. Er gab 2011 an, dass er eine Nacht mit sehr gesundem Schlaf bekommt und in 30 Sekunden nach dem Schlafengehen einschläft. Er nutzt Yoga zusammen mit der Atemübung Pranayama, um wach zu bleiben.
Baracke Obama: US-Präsident
Barrack Obama gibt an, dass er bis gegen 2 Uhr morgens wach bleibt, um zu arbeiten und Briefings zu lesen. Er schläft fast 5 Stunden pro Nacht und seine Mitarbeiter im Weißen Haus sagen, sie würden um 23 Uhr Telefonkonferenzen erhalten, und sein Arbeitsplatz erhält regelmäßig um 1 Uhr morgens E-Mails.
Winston Churchill: Schriftsteller und britischer Premierminister
Sir Winston Churchill leitete Großbritannien durch den Zweiten Weltkrieg. Er war ein Workaholic, der jede Nacht 6 Stunden schlief, ergänzt durch eine 1,5 bis 2-stündige Kraftpause um 17 Uhr (nach einem Glas Whisky und Soda) in einem Bett in den Houses of Parliament. Diese Sitten lagen durchschnittlich bei 8 Stunden Schlaf pro Tag, daher schlief Churchill gut! Er war zu seinen Lebzeiten auch Journalist und angesehener Autor und erhielt 1953 den Nobelpreis für Literatur.
Napoleon Bonaparte: Französischer Kaiser
Napoleon litt unter Schlaflosigkeit und schlief wenig. Normalerweise schlief er zwischen Mitternacht und 2 Uhr morgens und wieder zwischen 5 Uhr morgens und 7 Uhr morgens. Dies machte nur 4 Stunden aus, obwohl er viel gerissen hatte. Wenn er sich erschöpft fühlte, wurde er nach einem 30-minütigen Nickerchen wieder mit Energie versorgt.
Silvio Berlusconi: Ehemaliger italienischer Premierminister und MdEP
Silvio Berlusconi behauptet, jeden Abend nur 2-4 Stunden zu brauchen. Das sieht jedoch nicht viel aus, weil er behauptet, 8 Mädchen in einer Nacht zu schlafen, vielleicht will (oder bekommt) er nicht viel Schlaf.
Margaret Thatcher: Politikerin und britische Premierministerin
Margaret Thatcher hatte einen hervorragenden Ruf, und ein großer Teil davon könnte auf ihre Schlafgewohnheiten zurückzuführen sein. Sie schlief sehr wenig und gab zu, dass sie jeden Abend nur 4 Stunden geschlafen hatte. Es wird behauptet, dass sie ihren Beamten wach gelassen hatte und bis 2 oder 3 Uhr morgens wach blieb und dann um 5 Uhr morgens wieder aufstand, um weiter zu arbeiten. John Campbell, ihr Biograf, war der Ansicht, dass ihr Schlafprogramm sie bei ihren Treffen zu einer der am besten ausgebildeten Personen machte.
Condoleeza Rice: Ehemaliger US-Außenminister
Während ihrer Amtszeit als Außenministerin während der Präsidentschaft von George W. Bush sorgte Condoleeza Rice dafür, dass sie um 4.30 Uhr aufstand, um das Fitnessstudio zu besuchen. Sie sorgte dafür, dass es egal war, wo sie sich gerade befand.
Stanley McChrystal: Ehemaliger US-General
Es wird angenommen, dass Stanley McChrystal, ehemaliger General der US- und NATO-Soldaten in Afghanistan, täglich 7 bis 8 Kilometer zurückgelegt hat und dann nach Beendigung seiner täglichen Arbeit gegen 20.00 Uhr und 20.30 Uhr nur eine Mahlzeit (Abendessen) pro Tag zu sich nimmt. Er schlief auch jeden Abend nur 4 Stunden.
Joe Biden: Präsident der USA
Joe Bidens Schlafgewohnheiten sind nicht öffentlich bekannt, und seine Schlafgewohnheiten sind höchstwahrscheinlich normal. Aber es gibt ein Video, das ihn anscheinend durch einen Live-Stream mit Hilary Clinton schlafend zeigt. In Wirklichkeit war es nachweislich ein Mash-up eines Live-TV-Clips aus dem Jahr 2011, in dem Harry Belafonte beim Einschlafen und ein Film von Hilary Clintons am 28. August zu sehen waren, als Biden erneut enthüllt wurde. Dies ist wahrscheinlich der Ursprung des Spitznamens von Donald Trumps Sleepy Joe für Biden.
Schlafgewohnheiten Von Künstlern Und Malern
Salvador Dali: Künstler
Der Künstler Salvador Dalif, berühmt für seine surrealistischen Gemälde, nutzte ein Land, das als Hypnagogie bekannt ist . Dies ist eine Phase, die zwischen Schlafen und Wachsein schläft. Er glaubte, dass das Nickerchen in diesem Zustand ihm die surrealistischen Bilder gab, die er in seinem Job verwendete, wie zum Beispiel schmelzende Uhren. Er stiftete diesen Zustand an, indem er einen Schlüssel in den Händen über einer Metallplatte hielt, und kurz bevor er in einen geeigneten Schlaf versank, ließ der Schlüssel fallen und weckte ihn auf. Auf diese Weise würde er jeweils etwa 15 Minuten lang im Halbschlaf bleiben.
Vincent Van Gogh: Künstler
Van Gogh soll häufig an Halluzinationen und Albträumen gelitten haben, aber auch versprochen haben, an Schlaflosigkeit zu leiden. Es heißt, er könne drei Wochen lang nicht schlafen, nachdem bei ihm eine sexuell übertragbare Krankheit (Gonorrhoe) diagnostiziert worden war. Er versuchte, seinen Schlafmangel zu überwinden, indem er sein Kissen und seine Matratze mit Kampfer abwischte. Dies soll ihn langsam vergiftet haben und war ein Faktor, der ihn angeblich zum Selbstmord veranlasste.
Schlafgewohnheiten Von Schriftstellern Und Autoren
Charles Dickens: Autor
Charles Dickens schlief nicht gut, aber er hatte sein Bett immer nach Norden ausgerichtet. Er entschied sich auch dafür, beim Schreiben nach Norden zu sitzen. Er war der Meinung, dass er kreativer in seinem Schreiben war, als er sich auf diese Weise konfrontierte. Es hat ihm vielleicht nicht viel geholfen, weil Charles Dickens an Schlaflosigkeit litt.
Jack Kerouac: Schriftsteller
Jack Kerouac, Autor von About The Road, war ein Langschläfer. Er stand erst bis spät in den Tag auf. Er brauchte sofort einen Drink und war folglich tagelang nicht in der Lage zu komponieren. Um sein Schreiben zu vervollständigen, war er ein häufiger Benutzer von Benzedrin gewesen und neigte dazu, Bursts und Starts zu schreiben, die oft tagelang dauerten, oder sogar Wochen bis zu seinem Tod 1969 im Alter von 47 Jahren.
Mary Shelley: Autorin
Mary Shelley, Autorin von Frankenstein: Ein moderner Prometheus, der an Parasomnie leidet, die allgemein als Schlaflähmung bekannt ist. In diesem Zustand war ihr Kopf bei Bewusstsein, aber ihr ganzer Körper konnte sich nicht bewegen, so dass sie erfahren und erschreckende Dinge hören und fühlen konnte. Es wird vermutet, dass sie auf diese Weise ihre Persönlichkeit als Frankensteins Monster geschaffen hat.
Stephen King: Science-Fiction-Autor
In Lisa Rogaks Buch Haunted Heart: Das Leben und die Zeiten von Stephen King heißt es, dass Stephen King sich jeden Abend die Zähne putzt und sich dann die Hände wäscht, bevor er sich ins Bett zurückzieht. Er sollte auch seine Kissen zusammen mit der offenen Seite des Kissenbezugs besitzen, die auf die andere Seite der Matratze zeigt.
Emily Bronte: Schriftstellerin
Emily Bronte, bekannt für ihre gerechte Arbeit Wuthering Heights, hatte immer Schwierigkeiten zu schlafen. Sie ging um ihren Esstisch herum, bis sie müde genug war, um schlafen zu gehen. Es wird auch angenommen, dass ihre Schwester Charlotte Bronte, die Jane Eyre, Shirley und Villette schrieb, vergleichbare Schlafprobleme hatte und eine ähnliche Routine wie Emily verfolgte.
Honor de Balzac: Verfasser
Die riesigen Kaffeesummen, die dieser französische Schriftsteller gewöhnlich trank, könnten seine Schlafgewohnheiten beeinflusst haben. Er schlief von 18.00 bis 01.00 Uhr und machte dann von 8.00 bis 9.30 Uhr ein Nickerchen. Er würde zwischen diesen Stunden schreiben.
William Shakespeare: Dramatiker und Dichter
Shakespeare schlief nicht gut und neigte zu Schlaflosigkeit. Wie er in The Tempest schrieb , sind wir solche Dinge, auf denen Träume gemacht werden, und auch unser kleines Leben ist rund mit einem Schlaf . Seine finanzielle Situation war bestenfalls schwierig, was möglicherweise zu seinem Schlafmangel geführt hat. Ein Großteil seiner Arbeit beschäftigte sich mit Träumen und Schlaf. Lesen Sie die folgenden Briefe aus dem 17. Jahrhundert über die finanzielle Situation von Shakespeares.
Franz Kafka: Romanautor und dystopischer Schriftsteller
Franz Kafka, berühmt für seinen Job The Metamorphosis , The Trial und The Judgement, war eine chronische Schlaflosigkeit. Er arbeitete jeden Tag von 8.30 bis 14.30 Uhr bei einem Versicherungsinstitut, aß zu Mittag und schlief dann bis 19.30 Uhr. Nach ein paar Übungen und Abendessen zusammen mit seinen Lieben begann er von 23 Uhr bis zwischen 1 Uhr morgens und 3 Uhr morgens zu schreiben. Dann versuchte er einzuschlafen, konnte dies aber oft nicht. Er erschien auf seiner Schlaflosigkeit als eine Krankheit der Seele und schien permanent in einem Zustand des Zusammenbruchs zu sein.
Phillip Larkin: Dichter
Phillip Larkin schrieb oft über seine schlaflosen Nächte. Er blieb häufig die ganze Nacht, trank Martinis und hörte Jazz-Platten. Sein Gedicht
Aubade stellt sich seinen Schlafproblemen und der Angst vor dem Schlaf des Todes:
Ich wache um vier Uhr in lautloser Dunkelheit auf und starre. Mit der Zeit werden die Vorhangkanten mild.
Bis dahin sehe ich, was immer da ist: Unruhigen Tod, einen ganzen Tag näher
Voltaire (Franois-Marie Arouet): Philosoph und Schriftsteller
Voltaire, der 18. französische Philosoph, und der Schriftsteller schliefen nachts nicht gut. Er hatte Glück, wenn er 4 Stunden pro Nacht bekam. Dies lag wahrscheinlich daran, dass er bis zu 40 Tassen Kaffee pro Tag konsumierte. Vielleicht ist der Einfluss von Koffein auf den Schlaf im Frankreich des 18. Jahrhunderts nicht bekannt.
Schlafgewohnheiten Von Sportlern
Michael Phelps: Olympischer Schwimmer
Michael Phelps braucht viel guten, festen Schlaf. Um seine Schwimmfähigkeit und Mode zu erhalten, muss er zahlreiche Coaching-Sitzungen durchführen. Michael Phelps sorgt dafür, dass er viel guten und entspannten Schlaf bekommt, damit sein Training ihm hilft, seine maximale Fitness aufrechtzuerhalten. Um dies bei den Olympischen Spielen 2012 zu erreichen, schlief er in einer Kammer mit einer ähnlichen Atmosphäre wie in einer Höhe von etwa 8.500 bis 9.0.0 m. Durch das Schlafen in dieser Höhe konnte sein Körper riesige Mengen roter Blutkörperchen bilden, um seine zu ernähren Muskeln mit Sauerstoff. Er beschrieb seine Schlafgelegenheit als eine beträchtliche Kiste. Sie erhalten keine 28 olympischen Auszeichnungen in einem Lebensunterhalt, ohne gut zu schlafen.
Shaquille ONeal: Sportler
Shaquille ONeal, ehemaliger Profi-Basketballspieler und Sportanalyst, leidet an Schlafapnoe und Schnarchen. Diese beiden können das Potenzial für Herzerkrankungen hervorrufen und wirken sich auch auf die Leistung eines Athleten aus. Er erreichte eine Heilung wegen seines Schnarchens, indem er mit einem Sportmediziner sprach. Er benutzt ein schnarchendes Mundstück, das verhindert, dass seine Zunge zurückfällt und seine Atemwege blockiert. Er sagt, dass er heute leichter schläft und sich besser dafür fühlt.
Letztendlich Enten
Das ist # 75 in unserer Liste. Die Schlafgewohnheiten von Tieren und Vögeln spiegeln häufig das Bedürfnis wider, sicher zu bleiben. Enten neigen dazu, in einer Reihe oder Reihen zu schlafen, basierend auf der Anzahl der Enten. Beide Enten an der Außenseite jeder Reihe schlafen mit einem offenen Auge, damit sie sich der Gefahr bewusst werden, während der Rest der Enten mit beiden geschlossenen Augen schläft, es sei denn, die äußeren Enten rufen den Alarm aus.
Schlafqualität Und Matratzendesign
Ein Faktor, der jedem dieser Menschen gemeinsam ist, ist, dass sie auf ihren gewählten Wegen effektiv waren. Die Beweise für den Schlaf und die Qualität des Schlafes sind stark, und es ist unwahrscheinlich, dass diese Leute das erreicht haben könnten, was sie ohne erstklassigen Schlaf getan haben. Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag nur zwischen Mitternacht und 5 Uhr morgens schlafen. Könnten Sie am besten arbeiten?
Entscheidend sind nicht nur Stunden Schlaf, sondern auch die Qualität des Schlafes. Selbst wenn Sie jede Nacht nur 4-6 Stunden schlafen können, erhalten Sie eine bessere Schlafqualität auf einer bequemen Matratze mit hervorragender Unterstützung. Schon ein paar Stunden guten, ausgezeichneten Schlafes können Ihnen helfen, viele dieser Nebenwirkungen zu überwinden, die mit unzureichendem Schlaf zusammenhängen. Mit 5 Stunden Schlaf auf einer bequemen Matratze ist es besser, als 8 oder 9 Stunden auf einer klumpigen Matratze zu werfen oder sich umzudrehen, oder einer, die zu hart ist oder Sie zu sehr aufheizt.
Da der Schlaf in Bezug auf seine Funktion für die Gesundheit genau richtig ist, sollten Sie darauf achten, dass Sie ihm die Pflege geben, die er verdient. Falls Sie nicht so viele Stunden durch die Nacht bekommen können, wie Sie brauchen, ist es absolut legitim, sich auszuruhen, und viele Experten schlagen es sogar vor. Hier sind einige weitere Tipps für einen gesunden Schlaf von der National Sleep Foundation.
Überblick Und Fazit
Aus den obigen Informationen geht hervor, dass das Schlafen für den Erfolg wichtig ist. Allerdings folgen nicht alle erfolgreichen Männer und Frauen den gleichen Schlafmustern. Es ist ziemlich offensichtlich, dass Sie die oben genannten Ziele nicht erreichen, ohne ausreichend hochwertigen Schlaf zu bekommen.
Schlaf ist wichtig, damit Ihr Gehirn sich ausruhen kann und Ihr Körper sich von den Zellschäden, die er tagsüber erleidet, selbst reparieren kann. Ihr Körper behebt Schäden, die er während eines Arbeitstages erlitten hat, egal ob psychisch oder physisch. Allerdings plus eine große, jedoch müssen Sie gut schlafen, wenn Sie schlafen, unabhängig davon, ob es sich um eine einzelne Strecke von 8 Stunden oder länger oder um zahlreiche Strecken von 2 Stunden handelt. Um gut schlafen zu können, benötigen Sie eine großartige, bequeme Matratze, wie sie Ihnen InsideBedroom zu wirklich guten Preisen bietet.
