Die Besten Multivitamine Im Jahr 2021 – Einkaufsführer Und Bewertungen

Multivitamine sind das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel und die meisten Menschen nehmen ein Multivitaminpräparat, um eine oder mehrere Lücken bei Nahrungsergänzungsmitteln zu schließen. Wir haben Stunden damit verbracht, verschiedene Produkte zu erforschen, um die besten Multivitamine für Sie zu finden.

Unsere Auswahl umfasst Multivitamine aus Vollwertkost mit proprietären Mischungen aus Omega-3-Ölen oder Kombinationen für Verdauungs- und Hormonhilfen. Bestimmen Sie, welches das beste Multivitamin für Männer, Mädchen, Kinder, über 55-Jährige und das beste vorgeburtliche Multivitamin ist.

Multivitamine 101

Bevor wir zu unseren Empfehlungen und Testimonials gelangen, sollten Sie einige Details zu Multivitaminen auffrischen und unseren Einkaufsführer lesen, damit Sie die beste Wahl für sich selbst treffen können.

1. Was Macht Ein Multivitamin Aus?

Vitamine sind Mikronährstoffe und Mineralien sind ebenfalls in dieser Kategorie enthalten. Es gibt keine regulatorische Definition, was genau ein Multivitamin ist, aber nach gängigen Kriterien sollte es drei oder mehr Vitamine und ein einziges Vitamin enthalten.

Die meisten Multivitaminpräparate enthalten normalerweise zwei oder drei der 13 essentiellen Vitamine: Menschen mit fettleibigen löslichen Vitaminen A, D, E und K sowie wasserlösliche Vitamine C und B-Komplex.

2. Unterschiede In Den Mikronährstoffvoraussetzungen

Der Bedarf an Mikronährstoffen ändert sich zwischen Alter und Geschlecht. Dies gilt insbesondere für einige Mineralien.

Frauen beispielsweise benötigen normalerweise mehr Eisen und Kalzium als Männer. Männer hingegen sollten mehr vermeiden, als mit ihnen zu ergänzen. Für viele Mikronährstoffe gibt es nicht viel Sex Edition, jedoch sind Alter und andere Faktoren wie der Body Mass Weight Index wichtiger.

Wir berücksichtigen Alter und Geschlecht, wenn wir bestimmte Multivitamine für Männer, Frauen oder Kinder empfehlen. und es ist wissenschaftlich empfohlen , dies zu tun.

3. Vitamin- Und Mineralstoffmangel

Laut regelmäßigen Umfragen fehlt vielen Amerikanern ein einziger essentieller Nährstoff oder viel mehr, und die Mängel ändern sich etwas zwischen ethnischer Zugehörigkeit und Altersgruppe.

Laut einer Analyse dieser umfassenden NHANES-Umfrage 2007-2010, in der geschätzte Nährstoffmängel aufgeführt sind, sind Vitamin D, E und K die höchsten Vitaminmängel bei Erwachsenen . Die Vitamine A und C sind etwas weniger.

Bei Mineralien sind Magnesium die schwerwiegendsten Mängel
, gefolgt von
Kalzium .
Kalium , ein Mineral, das als Elektrolyt und Cholin wirkt
, ein vitaminähnlicher essentieller Nährstoff, der für die Neurotransmitterproduktion benötigt wird. Die Genexpression fehlt auch in der Ernährung vieler Menschen ernsthaft.

Leider konsumieren einige Personen aufgrund einer falschen Supplementierung auch nahe der Obergrenze (UL) für bestimmte Nährstoffe. Dies ist auf die universelle Ergänzung mit Waren zurückzuführen, bei denen tatsächliche Nährstoffmängel und empfohlene Zufuhrmengen nicht berücksichtigt werden.

Wir vermeiden Produkte mit übermäßigem Mikronährstoffgehalt, wenn wir Empfehlungen erstellen, und konzentrieren uns auf das Notwendige.

4. Mikronährstoffbilanzen Und Cofaktoren

Es ist wichtig, Cofaktorverbindungen im Gleichgewicht zwischen Mikronährstoffen zu berücksichtigen und wie jeder Mikronährstoff vom Körper absorbiert und synthetisiert wird.

Beispielsweise arbeiten sowohl Vitamin C als auch E zusammen, während fettlösliches Vitamin D und E miteinander konkurrieren. Aus diesem Grund empfehlen einige Ernährungswissenschaftler, im Vergleich zu E bei einem Multivitaminpräparat mehr Vitamin D zu sich zu nehmen oder bei Bedarf zu einer anderen Tageszeit einzeln zusätzliches Vitamin D einzunehmen.

Viele Multivitamine enthalten kein Kalzium oder einen sehr geringen Prozentsatz davon. Calcium konkurriert mit der Absorption anderer Mineralien wie Eisen und es ist besser, Calcium separat zu ergänzen.

Wir wählen nur Produkte aus, die das bestmögliche Gleichgewicht zwischen Vitaminen, Mineralien und ihren Cofaktoren aufweisen.

5. Künstliche vs Vollwertvitamine

Vitamine können entweder aus rohen Vollwertnahrungsmitteln wie Gemüse und Obst extrahiert oder künstlich synthetisiert werden.

Also was ist besser? Die Lösung ist nicht klar, aber es gibt einige Belege dafür, dass eine Reihe von Nährstoffen, die aus Vollwertkost extrahiert wurden, möglicherweise etwas besser sind. Eine solche Studie zeigte beispielsweise, wie organisches Vitamin E leichter absorbiert wurde als die synthetische Form.

Viele der gesundheitlichen Vorteile, die sich aus dem Verzehr bestimmter Pflanzen ergeben, werden jetzt dem gesamten Lebensmittelkomplex zugerechnet, der Phytochemikalien, Antioxidantien und eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen anstelle eines einzigen isolierten Nährstoffs liefert.

Andererseits können einige synthetische Verbindungen für den Körper eine höhere Bioverfügbarkeit aufweisen als solche, die sich in Lebensmitteln befinden. Folsäure und Methylfolat, künstliche Formen von Folsäure, werden im Vergleich zu Folsäure in Lebensmitteln zu etwa 70 Prozent absorbiert.

Darüber hinaus hat Eisen aus tierischen Quellen eine viel höhere Bioverfügbarkeit als Eisen auf Planetenbasis, das Vegetarier und Nahrungsergänzungsmittel auf vegetarischer Basis berücksichtigen müssen.

Unabhängig von den Argumenten bezüglich Vitaminquellen kann es vorteilhafter sein, wenn das MVM mit Enzymen, Kräuterextrakten kombiniert wird oder einen Fermentationsprozess durchlaufen hat. Die Vitamine A, D, E und K sind fettlösliche Vitamine, daher sollten Sie dies tun Nehmen Sie ein Multivitamin mit einer Mahlzeit, die Kohlenhydrate enthält.

Wir suchen nach Produkten, die nicht nur ein ausgewogenes Ernährungsprofil aufweisen, sondern auf natürliche Weise aus Lebensmitteln stammen oder mit diesen harmonisiert sind.

6. Sind Multivitamine Wirksam?

Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an. Die National Institutes of Health (NIH) berichten in ihrem Informationsblatt zu Multivitamin-Mineralergänzungsmitteln, welche Multivitamin-Mineralien (MVMs) beim Verbrauch von Mikronährstoffen helfen. In einer zitierten Studie verbesserten MVM die Prävalenz der Nährstoffadäquanz um bis zu 8 Prozent.

Gemäß dem identischen Merkblatt wurden die besten Verbesserungen durch die Ergänzung mit Folsäure, Vitamin E, A und Calcium gefunden. Es gab jedoch eine geringe Inzidenz (10-15%) für eine Überergänzung mit Vitamin A , Eisen und Zink und insbesondere für Vitamin B3-Niacin (48-61 Prozent).

Bedauerlicherweise können Multivitamine zwar zu einer erhöhten Nährstoffaufnahme beitragen, es gibt jedoch keine schlüssigen Zusammenhänge zur Heilung oder Vorbeugung chronischer Krankheiten.

Einige Studien zeigen Vorteile, vor allem für die Krebsgefahr bei der Auswahl von Multivitaminen, die antioxidative Nährstoffe enthalten (Vitamin E und C, Beta-Carotin, Selen und Zink), während andere Studien dies nicht tun.

Gruppen, die speziell einige in MVMs befindliche Mikronährstoffe nutzen könnten, sind Mädchen im gebärfähigen Alter, schwangere, stillende Frauen oder Frauen in den Wechseljahren, Menschen über 50, Veganer, Menschen, bei denen ein Mangel diagnostiziert wurde oder bei denen das Risiko eines Mangels infolge einer Malabsorption besteht Krankheiten (und Vitamin D für Säuglinge).

Hier finden Sie unsere Bewertungen zu The Best Vitamin D im Jahr 2021

So Wählen Sie Ein Multivitamin

Hier sind einige Schritte, die Sie ausführen können, wenn Sie nach dem besten Multivitamin für Sie suchen:

1. Bewerten Sie den Nährstoffgehalt und den täglichen Wert von DV%. Stellen Sie sicher, dass die ausgewogene Ernährung für Sie ideal ist.
2. Vermeiden Sie bei routinemäßiger Anwendung zu hohe DV-Werte wie Vitamin A, B3 (Niacin), Eisen, Magnesium und Kalzium.
3. In der Zutatenliste finden Sie Informationen, aus denen hervorgeht, ob alle oder einige der Nährstoffe aus Vollwertkost stammen.
4. Überprüfen Sie, ob die Formel gemischte Enzyme, Obst- oder Gemüseextrakte, Omega-3-Öle oder sogar andere Fermentationsprozesse enthält.
5. Stellen Sie sicher, dass keine schädlichen Bindemittel, Konservierungsmittel oder Chemikalien vorhanden sind, gegen die Sie möglicherweise allergisch sind.
6. Überprüfen Sie letztendlich, welche Zertifizierungen von Drittanbietern oder die Überprüfung der Inhaltsstoffkennzeichnung das Produkt aufweist.

1. Nährstoff-RDAs

RDAs (Recommended Dietary Allowance) wurden verwendet, um den täglichen Wert
(DV) für die Kennzeichnung von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu ermitteln. Sie bezeichnen die tägliche Aufnahme von Nährstoffen, die die Bedürfnisse der meisten gesunden Menschen befriedigen.

Die DRIs (Dietary Reference Intakes) schätzen die Mindestmenge an Nährstoffen nach Epoche und Geschlecht. AI beschreibt eine angemessene Aufnahme und eine UL-tolerierbare Obergrenze.

2. Mögliche Allergene

Tabletten oder Kapseln können zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, die eine allergische Reaktion auslösen oder Beschwerden verursachen können. In einigen Produkten kann angegeben werden, ob die verwendeten Maschinen oder Einrichtungen auch Soja, Nüsse, Milchprodukte usw. verarbeiten. Dieser Rat ist jedoch nicht vorgeschrieben.

3. Überprüfung Durch Dritte

Produkte können eine Reihe von Zertifizierungen oder Verifizierungen annehmen:

Einige schreiben vor, dass das Produkt kein Gluten, Soja, Milchprodukte, Schwermetallkontaminanten, Fisch usw. enthält oder dass es von einem Drittanbieter als vegan, vegetarisch, koscher, halaal usw. zertifiziert wurde.

Andere Zertifizierungen wie die GMP FDA bestätigen, dass die Produktionsstätte alle Gesundheits- und Sicherheitsvorschriften und Herstellungskriterien erfüllt.

Zertifizierungen, mit denen die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe und Prozentsätze überprüft werden, sind am sichersten und zuverlässigsten. USP ist nur eine solche Zertifizierung und Consumerlabs.com ist nur eine andere. Unternehmen nutzen möglicherweise verschiedene unabhängige Labors, und der Prüfstatus wird nicht immer auf dem Etikett angezeigt, sodass Sie sich möglicherweise direkt an den Hersteller wenden müssen.

4. Verschiedene Möglichkeiten, Multivitamine Zu Schießen

Multivitamine können auf verschiedene Arten eingenommen werden, z. B. als Tablette, Kapsel, Kapsel, Pulver, Gummi oder flüssige Tropfen.

Kapseln sind normalerweise Schweine und nicht für Veganer, Vegetarier, Koscher oder Halaal geeignet. Kapseln können entweder aus tierischem Produkt oder aus Weltzellulose hergestellt werden, während Gummis tierische Derivate (Gelatine) enthalten können oder nicht. Pillen und Kapseln können auch zusätzliche Inhaltsstoffe wie Füllstoffe, Bindemittel und Konservierungsmittel enthalten. Öle sind im Allgemeinen für jeden gut.

Ernährungsprofil

Smarty Pants sagen, dass sie versuchen, einfach Nährstoffe einzubringen, die den Menschen am meisten fehlen, und zwar in der richtigen Menge.

Dementsprechend beträgt Vitamin A nur 30%, aber Vitamin C, D und E sind doppelt so hoch oder höher. B-Vitamine sind nicht übermäßig ergänzt, insbesondere Niacin (B3), das nicht enthalten ist.

Vitamin B12 ist 133%, aber warum? Wenn Vitamin B12 zusammen mit B9 (94 Prozent) und B6 (88 Prozent) ergänzt wird, steigt der Homocysteinspiegel an, was mit einer besseren kardiovaskulären und neurologischen Gesundheit verbunden ist. B12 und Folsäure sind auch in ihren methylierten Typen vorhanden, von denen gezeigt wird, dass sie bei einigen Erkrankungen, einschließlich Stress, Depressionen und solchen mit PCOS- und Insulinresistenz, wirksamer sind.

Der Mineralgehalt ist minimal und enthält kein Kalzium oder Eisen, das für Frauen und Männer unterschiedlich ist. Zink (22 Prozent) ist wichtig für viele Stoffwechselfunktionen. Jod ist enthalten, um die Gesundheit der Schilddrüse zu unterstützen und Nährstoffmangel zu verhindern, der Hauptursache für Hypothyreose in den USA. Die einzigen Nährstoffe, die nicht wirklich vertreten sind, sind Phosphor und Kalium.

Omega-3-Öle

Gesunde Omega-3-Öle werden auch in der allgemeinen Bevölkerung fehlen, daher hat Smarty Pants diese Öle ausgewählt, die sich auch gut mit Gummis mischen lassen. Diese Gummis sind jedoch eindeutig nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet und enthalten außerdem tierische Gelatine.

Benutzer-Rezensenten lieben den Geschmack und das Gefühl und sagen, dass es keinen fischigen Nachgeschmack gibt. Diese Gummis haben zusammen mit zugesetzten Ballaststoffen im Gegensatz zu ihren anderen reifen Multivitamin-Gummis weniger Zucker.

Überprüfung und Zusicherungen

Der Großteil der Nährstoffe trägt die USP-Überprüfung. Darüber hinaus ist dieser Artikel frei von allen gängigen Allergenen wie Schalentieren, Nüssen und Fischallergenen. Es hat auch einen Clean Label Purity Award gewonnen.

Dosierung und Erschwinglichkeit

Eine Portion besteht aus nur sechs Gummis, die in drei köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Dies ist großartig, da Menschen ihre Dosierung nach Bedarf erhöhen oder verringern können. Eine Flasche kann einen Erwachsenen bis zu einem Monat halten. Obwohl der Preis etwa doppelt so hoch ist wie der von gewöhnlichen Multivitaminen, sind diese hochwertigen Gummis weiterhin günstig.

Smarty Pants rät auf ihrer Website, sich auf eine vegetarisch und koscher freundliche Version dieses Artikels zu konzentrieren. In unseren Testimonials unten finden Sie kostenlose Optionen für tierische Produkte.

2. INNATE Response Formulas Mens Best Multivitamin Für Männer

Innate Response ist ein Unternehmen, das sich dem Ideal des Ganzheitlichkeitsgefühls widmet oder auf die Grundlagen reiner natürlicher Lebensmittel und voneinander abhängiger Beziehungen zurückgreift. Sie sind der Qualität und Reinheit aller ihrer Produkte verpflichtet, die einer internen Laboranalyse unterzogen und von angesehenen Drittorganisationen überprüft werden.

Vorteile

• Qualität zu einem höheren Preis
• Sollte weniger Vitamin B3 haben

Ernährungsprofil

Dieser Artikel wurde speziell für eine optimale Gesundheit von Männern entwickelt. Daher gibt es kein unnötiges Kalzium oder Eisen. Das Vitamin konzentriert sich auf die B-Vitamine und wirkt sich unmittelbar auf das Energieniveau, die Gehirnfunktion, die Herz-Kreislauf- und Stoffwechselgesundheit aus. Es wird auch angenommen, dass hohe Mengen an B-Komplex-Vitaminen einen gesünderen Testosteronspiegel fördern können.

Vitamin A-Material wird reduziert, was großartig ist, aber möglicherweise erreicht dieser Artikel ein besseres Gleichgewicht zwischen Vitamin D und Vitamin E, obwohl Vitamin E unter dem ungefähren Aufnahmewert von 100 mg (150 IE) oder höher bleibt.

Der Vitamin B12-Gehalt beträgt DV 625%, ist aber immer noch sicher, da keine Obergrenzen festgelegt wurden. Niacin oder Vitamin B3 (20 mg) ist etwas überrepräsentiert, aber der tägliche UL beträgt 35 mg. Zink (15 mg) liegt bei Erwachsenen deutlich unter 40 mg UL, aber wir sind der Meinung, dass es vielleicht etwas weniger sein sollte.

Das Mineralprofil wird durch Zink unterstützt, um die reproduktive Gesundheit der Männer zu verbessern, und zusätzlich durch Selen, das das Risiko einiger Krebsarten verringern kann, obwohl die Studie widersprüchlich ist.

Ein Container hält zwei Monate, und die zugesicherte Qualität ist ein wenig mehr wert als der Preis.

3. Angeborene Antwortformeln Womens Bestes Multivitamin Für Frauen

Da sich Innate Response für hochwertige Bio-Waren aus Vollwertkost einsetzt, haben wir uns für dieselbe Marke entschieden und unseren weiblichen Lesern das gleiche Kaliber angeboten. Diese Womens One Daily hat alle die gleichen Überprüfungen und Zusicherungen wie die Markenartikel von Mens, außer dass das Nährstoffprofil natürlich anders ist:

Vorteile

• Ausgewogene Ernährung für Mädchen
• Vitamin D und Eisen hinzugefügt
• Vollwertkost
• Kräuterkombination
• Vegetarisch und koscher
• Top-Zertifizierungen

• Qualität zu einem höheren Preis
• Zusätzlicher Kalziumverbrauch Notwendig

Im Vergleich zu dieser Herrenware enthält diese für Frauen die doppelte Menge an Vitamin D und etwas mehr Vitamin E. Frauen profitieren im Allgemeinen mehr von einer höheren Vitamin D-Supplementierung als Kalziumhilfe, und dieses Produkt enthält kein Kalzium, da Kalzium viel besser ist separat ergänzt oder idealerweise über die Nahrung erhalten. Jod ist auch zur Unterstützung der Schilddrüse enthalten.

Womens One Daily enthält neben Vitamin K auch weniger Vitamin B-Komplex. Männer benötigen diese Nährstoffe in großen Mengen, und der Body-Mass-Index ist nur eine weitere Variable für diesen Unterschied. Für Frauen enthält dieses Produkt Eisen mit 8 g oder 44 Prozent DV und weniger Zink mit 72 Prozent DV. Es gibt auch zusätzliches Folsäure (100 Prozent) für gesunde Fortpflanzung, Schwangerschaft und Geburt.

Verbraucherkommentare

Viele Kunden berichten von verbesserten Energieniveaus und fast niemand berichtete von Übelkeit oder Magenbeschwerden. Einige Leute hatten dieses Produkt von ihrem Arzt, Heilpraktiker oder Ernährungsberater empfohlen. Ein Nachteil ist jedoch die Pillengröße, die einige Leute für zu groß hielten.

4. SmartyPants Kids Formula Bestes Multivitamin Für Kinder

Multivitamine für Kinder sind ziemlich heiß und wir haben viele gute Anwärter bewertet. Was wir fanden, waren die erschwinglichsten und bekanntesten Produkte, über die im Einzelhandel entweder synthetische Farbstoffe, überschüssiger Zuckerzusatz, Gelatine oder keine Garantie für übliche Allergene vorhanden waren. Smarty Pants hat eine Reihe von Multivitaminen für Kinder, aber wir haben dieses nicht nur wegen der Ballaststoffe ausgewählt, sondern weil es kein zusätzliches Zuckergranulat enthält.

Vorteile

• Nur essentieller Nährstoffwert
• Omega-3-Ölmischung
• Frei von Allergenen und Gelatine
• Kein zusätzliches Zuckergranulat
• Vollständig zertifiziert
• Drei leckere Gummigeschmacksrichtungen

Ernährungsprofil

Der beste Weg für Kinder, ihre zusätzlichen Vitamine zu sich zu nehmen, ist eine gute Verkostung. Mit Gummis können Sie die Dosis auswählen, die Sie für Ihr Kind bevorzugen.

Wie ihr Produkt für Erwachsene (unser Best to Buy) ist diese Kinderversion nach den am häufigsten benötigten Nährstoffen ausgewogen. Es ist schließlich viel besser, auch wenn Kinder nicht mit unnötigen Dingen überladen sind und die meisten DV-Werte sehr vernünftig sind.

Die maximale Nahrungsergänzung ist Vitamin D in 100 Prozent DV, was für gesunde, wachsende Kinder am wichtigsten ist. Nach den in der Einleitung diskutierten NHANES-Daten fehlen den Kindern ab 2 Jahren am meisten Nährstoffe: Vitamin D, E, K, Kalzium, Magnesium und dann Vitamin C, die hier ohnehin gut unterstützt werden, Kalzium und Vitamin K, die es sein sollten separat in der Diät vorgesehen.

Stellen Sie für Vitamin K sicher, dass Ihre Kinder viel Blattgemüse und Nüsse essen. Wenn Ihre Familie vegan ist, versuchen Sie für Kalzium angereicherte Mandel- oder andere Pflanzenmilch, Mandeln, Brokkoli, Grünkohl, Radieschen sowie angereichertes Brot und Getreide.

Da wir immer unser Bestes geben, insbesondere bei Kinderartikeln, um alle einzubeziehen, empfehlen wir Yummie Bears Organics Entire Multi. Es kostet genau den gleichen Preis, das Ernährungsprofil ist jedoch viel weniger konzentriert auf die häufigsten Nährstoffmängel.

5. MegaFood Men 55+ Best Mens Multivitamin über 50

MegaFood ist ein Unternehmen, das sich mit Vollwertkost, pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und solchen Multivitaminen befasst. Sie können auch mit Phenolextrakten aus Früchten kombiniert werden, von denen angenommen werden kann, dass sie die Wirksamkeit von Vitaminen verbessern. Ihre Produkte sind sehr sicher, auch frei von Glyphosat und anderen giftigen Rückständen.

Vorteile

Nachteile

• Zusätzliche Nährstoffaufnahme erforderlich

In der gemeinsamen Kommunikation gaben sie die verschiedenen Labors, die ihre Tests und Qualitätssicherungen durch Dritte verwalten, frei bekannt. Sie sind auch ein B-zertifiziertes Unternehmen für Umwelt und gesellschaftliche Auswirkungen.

Altern und Ernährungsbedürfnisse

Für Männer über 40 wird häufig empfohlen, sich auf Nährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften zu konzentrieren, um das Altern zu verlangsamen und den Körper zu reparieren. Nach 50 müssen die meisten Männer und Frauen Vitamin D steigern, da die Haut ihre Fähigkeit, es zu synthetisieren, um etwa 50% verliert. Der Rückgang der Magensäure wirkt sich auch auf die Fähigkeit aus, Vitamin B12 für die roten Blutkörperchen und die neurologische Gesundheit aufzunehmen. Dieses Problem betrifft auch Kalzium, Magnesium und Eisen. Ein ausführlicherer Bericht kann gelesen werden.

Ernährungsprofil

Dieses Nährstoffprofil für Waren erfüllt die Anforderungen an mehr Vitamin D sowie an Antioxidantien wie Vitamin C. Vitamin E, das ebenfalls fettlöslich ist, ist in deutlich geringerem Maße als Vitamin D. B-Vitamine, insbesondere B12 und B6, werden gut unterstützt ist ein großer Mangel für diese Alterskategorie.

Prominent ergänzte Mineralien umfassen Zink, das in dieser Alterskategorie ein häufiger Mangel ist, und Chrom, das die Synthese von Fettsäuren und Cholesterin unterstützt, unterstützt auch die Insulinsensitivität und das Blutzuckermanagement. Im Allgemeinen glauben wir, dass dieses Produkt zu den sehr ausgewogenen und vernünftigen Nährstoffprofilen gehört.

MegaFood enthält kein Kalzium in ihren Multivitaminen. Es ist am besten, Kalzium aus Vollwertressourcen zu gewinnen, und verschiedene Studien haben die Wirksamkeit von Kalziumpräparaten in Frage gestellt. Sie fordern einen natürlichen Kalziumverbrauch 3 Stunden nach dem Multivitamin.

6. New Chapter Womens Daily 55+ Best Womens Multivitamin über 50

Frauen über 50 stehen normalerweise vor den gleichen Ernährungsproblemen wie Männer. Dies bedeutet normalerweise die verringerte Produktion von Vitamin D und auch die verringerte Absorption von spezifisch Vitamin B12, Calcium, Magnesium und Eisen. Insbesondere Frauen nach der Menopause fordern einen höheren Verbrauch an Vitamin D und Kalzium.

Vorteile

Ernährungsprofil

Vitamin D wird mit 1000 IE ergänzt, was für diese Produktkategorie typisch ist. Es gibt ausreichende Mengen an Vitamin C, Vitamin E und insbesondere K. Das Endprodukt wird mit Knoblauch und einer Kräutermischung zur hormonellen und verdauungsfördernden Unterstützung geheilt.

Das neue Kapitel unterstützt keine starke Kalziumergänzung, und dieser Artikel enthält nur 3 Prozent, die aus Algen stammen. Frauen über 50 brauchen sicherlich mehr Kalzium, aber bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, probieren Sie biologische Ressourcen: Milchprodukte, Kohl, Brokkoli, Okra, Nüsse, Hülsenfrüchte und Bohnen, getrocknete Feigen, angereichertes Brot und Fisch um den Knochen wie Sardinen oder Pilchards.

7. Nature Made Prenatal Vitamin Best Multivitamin Für Infektionsmädchen

Für ältere Frauen empfehlen Gesundheitsdienstleister häufig vorgeburtliche Vitamine und Mineralien während der Schwangerschaft und Stillzeit. Spezifische Nährstoffe, auf die Sie achten sollten, sind:

Vorteile

• Tolles Ernährungsprofil
• USP-verifiziert
• Omega-3-Öle
• Reich an Vitamin D und Folsäure
• Softgel einfach zu schlucken

Nachteile

• Beinhaltet Gelatine

• Vitamin A: Hilft beim Aufbau des Immunsystems. Eine erhöhte Aufnahme des Vitamins während der Schwangerschaft ist wichtig, da es für das Wachstum des Babys wichtig ist.
• Vitamin D & Kalzium: Kalzium stärkt die Knochen, während Vitamin D dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Diese beiden zusammen sind entscheidend für die Entwicklung des Babys. Eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D kann auch mit einem höheren Geburtsgewicht verbunden sein.
• Omega-3-Fettsäuren: Alle diese Fettsäuren wirken sich positiv auf die kognitive und visuelle Entwicklung eines Babys aus.
• Folsäure: Dieser Nährstoff verringert das Risiko von Geburtsfehlern des Gehirns und des Rückenmarks.
• Eisen: Ihr Körper produziert während der Schwangerschaft zusätzliches Blut für Mutter und Kind, was den Eisenbedarf erhöht. Eisen ist entscheidend, weil es den Fluss und Austausch von Sauerstoff im Blutkreislauf ermöglicht.

Die Nährstoffe

Das Nature Made Prenatal Multivitamin enthält 19 essentielle Nährstoffe, darunter:

Vitamin A : 59% RDA; Vitamin D : 167 Prozent RDA; Calcium : 12% RDA; Eisen : 100%; Folsäure : 222 Prozent und Omega-3: 260 Milligramm

Obwohl die Folatmengen hier als allgemein sicher anerkannt sind, hat eine kürzlich durchgeführte Studie ergeben, dass 33,4% der schwangeren Frauen aufgrund einer Überergänzung zusätzlich zu Eisen (27,9 Prozent) eine übermäßige Menge an Folat aufweisen. Trotzdem bekommt ein größerer Prozentsatz zusätzlich zu Vitamin D und E zu wenig Eisen, Magnesium. Es ist daher am besten, sich vor der Einnahme von Schwangerschaften immer mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen.

Überprüfung

Dieser Artikel wird, wie die meisten Produkte von Nature Made, von USP bestätigt. Dies bestätigt, dass die Angaben des Produkts auf dem Etikett wahr sind.

Wenn Sie eine Alternative benötigen, die rein vegan ist, bietet Smarty Pants ein vollständig verifiziertes, einzigartiges vorgeburtliches Multivitamin, das Omega-3-Öle aus Algenacryl enthält! Der Folatwert ist ungefähr halb so hoch, er enthält 33% DV-Eisen im Vergleich zu 100%, aber kein Kalzium.

Vergleichstabelle Der Besten Multivitamine Im Jahr 2021

Multivitamin-FAQs

Hier sind einige Fragen, die Menschen häufig haben, wenn sie über ein Multivitaminpräparat nachdenken:

1. Sollte ich ein Multivitamin- oder Mahlzeitenersatz nehmen?

Das liegt an dir. Mahlzeitenersatz (MRS) werden anstelle einer vollständigen Mahlzeit akzeptiert und manchmal zur Gewichtskontrolle, zur Behandlung bestimmter Gesundheitszustände, zum Muskelaufbau oder als Option für vielbeschäftigte Männer und Frauen verwendet. Sie haben Protein und Ballaststoffe hinzugefügt, die dazu führen können, dass Sie sich voller fühlen, zusätzliche Fette und auch mindestens 200 Kalorien.

Auf der anderen Seite ist ein Multivitaminpräparat eine Nahrungsergänzung zu Ihren regulären zwei oder drei vollen Mahlzeiten pro Tag. Multivitamine und Mineralien (MVMs) haben normalerweise höhere Mikronährstoffwerte als ein Mahlzeitenersatz. Auf der anderen Seite können MRs häufig ein breiteres Spektrum an Mineralien aufweisen.

Hier finden Sie unsere Bewertungen der besten Mahlzeitenersatz-Shakes im Jahr 2021.

2. Wann Sollte Ich Ein Multivitaminpräparat Einnehmen?

Nehmen Sie Ihr Multivitamin am besten jeden Tag regelmäßig ein. Zusätzlich sollten Sie es nach einer Mahlzeit einnehmen, die Fette enthält, um die Aufnahme von fettlöslichen Nährstoffen zu fördern. Die Einnahme eines Multivitamins auf leeren Magen kann bei manchen Menschen zu Übelkeit führen. Selbst wenn die Anleitung besagt, dass es möglich ist, ist es besser, dies nicht zu tun.

3. Kann Ich Nachts Vor Dem Schlafengehen Ein Multivitaminpräparat Einnehmen?

Wahrscheinlich nicht die beste Wahl. Eine Studie hat gezeigt, dass dies die Schlaffähigkeit einiger Menschen beeinträchtigen kann, da Vitamin B12 auch einen Einfluss auf den Cortisolspiegel haben kann. Für eine aktivere Absorption sollten Sie Ihr Multivitamin entweder beim Frühstück (sofern es Fette enthält) oder zur Mittagszeit einnehmen.

4. Kann Ich Ein Multivitamin Zusammen Mit Verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln Einnehmen?

Es ist anders. Bestimmte Vitamine und Mineralien konkurrieren in Cofaktor-Beziehungen miteinander. Es wird oft empfohlen, ein Kalziumpräparat zu einer anderen Tageszeit einzunehmen, da dies die Aufnahme von Mineralien in Ihre Multivitamine wie Eisen, Magnesium, Magnesium und Kupfer verringert.

Wenn Sie eine höhere Aufnahme von Vitamin D benötigen, ist es eine gute Idee, ein zusätzliches Vitamin D-Präparat zu einem anderen Zeitpunkt und mit einer diätetischen Fettversorgung einzunehmen.